Beneficios de una higiene bucal completa

Seguimos con nuestra serie de post sobre la higiene bucal y la importancia que ésta tiene sobre nuestra salud. La semana pasada os hacíamos un pequeño resumen a la hora de elegir un cepillo para nuestra higiene. Tal y como os explicábamos en dicho post, tanto los cepillos eléctricos como los manuales son igual de efectivos siempre y cuando utilicemos una técnica de cepillado correcta. 

No existe una técnica de cepillado que sea igual de efectiva para todo el mundo. La técnica de cepillado recomendada es aquella que elimine la placa formada en la superficie de los dientes y en el espacio existente entre ellos, de una forma cómoda, en un tiempo adecuado y sin causar ningún tipo de lesión en los tejidos.

En este post queremos centrarnos en una de las partes de nuestra cavidad bucal que suele tener una higiene un poco más deficitaria. Nos estamos refiriendo especialmente al espacio que queda entre las piezas dentales y donde se suelen acumular muchos restos de alimentos. Dichos restos son el sustrato ideal para las bacterias que habitan en la boca, con el consiguiente peligro de sufrir afecciones bucales como la caries, la gingivitis o la periodontitis.

Cepillo eléctrico o manual, ¿cuál elegir?

Mantener una correcta higiene bucal no sirve únicamente para lucir una sonrisa bonita. Una mala higiene bucal puede acarrear graves problemas para nuestra salud, como por ejemplo problemas cardiovasculares u osteomusculares.

Una correcta higiene bucal se consigue siendo constantes con las prácticas higiénico-dietéticas que se deben seguir todos los días. Es fundamental utilizar productos de calidad que nos ayuden a cuidar nuestra boca.

Un elemento fundamental en la correcta higiene bucal es el cepillo de dientes. Es importante que éste sea el adecuado según nuestras necesidades. El uso del cepillo debe ser diario, al menos dos veces al día, y siempre después de las comidas. Un correcto mantenimiento del mismo nos ayudará a conseguir el objetivo deseado: una correcta limpieza del esmalte dental, remover la placa acumulada en y entre los dientes, y evitar la aparición de problemas gingivales como la caries o el sangrado de encías. Debemos estar muy atentos al mantenimiento y al estado en que se encuentre nuestro cepillo de dientes. El cepillo debe renovarse siempre que observemos que las cerdas no están en correcto estado, al menos cada tres meses.

Una de las consultas que más nos realizan en el mostrador de la farmacia, en relación a este tema, es ¿cepillo eléctrico o manual? Siempre nos preguntan cuál de ellos es mejor. Ambos tipos de cepillos, si se utilizan de forma correcta, cumplen con su función: mantener limpia nuestra boca. No son ni mejores ni peores. Todo va a depender del usuario de los mismos. Hay personas que ya se han acostumbrado a utilizar cepillos eléctricos y no volverán al cepillo manual, mientras que hay personas que no son capaces de acomodarse a este tipo de cepillos y se quedan con el cepillo manual de toda la vida.

La principal diferencia entre cepillo manual y eléctrico es la técnica de cepillado. Si no tenemos una técnica correcta de nada nos servirá tener el mejor cepillo del mundo. Con el cepillo manual el movimiento que tenemos que llevar a cabo es en sentido vertical, mientras que con los cepillos eléctricos el movimiento es circular.

En la siguiente infografía podéis ver cómo ha de ser la técnica correcta con el cepillo manual:

Y aquí os dejamos un vídeo donde nos explican cómo debemos lavarnos los dientes con un cepillo eléctrico:

A la hora de elegir un cepillo eléctrico es importante observar que tenga la función de parada si estamos apretando con demasiada fuerza el cepillo contra los dientes o las encías, no vayamos a dañar el esmalte o a generarnos alguna lesión en la mucosa bucal. Es importante saber cada cuánto tiempo se deben cambiar los recambios, ya que si las cerdas están muy desgastadas no van a tener la función deseada.

Algunos cepillos eléctricos vienen con un temporizador que te indica el tiempo que debe durar tu rutina de cepillado: dos minutos. Una ayuda ideal especialmente en el caso de los niños que están deseando terminar de forma rápida con el cepillado (en estos casos, los cepillos suelen llevar un luminoso que se apaga pasado ese tiempo o incluso una canción que dura esos dos minutos).

Hay problemas gingivales en los que no estaría aconsejado el uso de cepillos eléctricos. En algunos casos de inflamación de las encías es recomendable evitar su uso hasta que el problema esté solucionado, ya que pueden hacer que haya una mayor retracción de la encía en la zona afectada.

Como podéis observar, todos los cepillos son eficaces siempre que los usemos cómo debe hacerse y siempre que nos aseguremos un correcto mantenimiento. Lo importante, como ya os hemos dicho, es elegir productos de calidad. Si queréis saber más sobre cómo mantener una correcta higiene bucal, os recomendamos visitar nuestra sección de higiene dental de nuestra tienda on line.

Para terminar, una correcta higiene bucal no está completa sin una visita al dentista, al menos dos veces al año, y  no sólo cuando tengamos algún problema. 

Noviembre, a las vísperas de la Navidad

Noviembre ya ha hecho acto de aparición y con él han empezado a llegar las primeras bajadas de temperatura. Es posible que nuestro cuerpo no esté todavía bien adaptado a este cambio y sufra las consecuencias de estos cambios meteorológicos. 

Los primeros resfriados y los primeros casos de gripe no se van a hacer esperar. Es muy frecuente que los pacientes confundan un caso con otro y piensen que tienen la gripe cuando no es más que un simple catarro (simple, pero molesto, muy molesto). Por eso es importante saber diferenciar entre ellos para poder actuar en consecuencia. Para evitarlo es muy importante la prevención. Si la prevención no ha dado el resultado que esperábamos, podemos acudir a la figura del farmacéutico a que nos aconseje el mejor tratamiento acorde con nuestra sintomatología. Debemos recordar que estas enfermedades únicamente tienen tratamientos sintomáticos. En ningún caso debemos automedicarnos ni, por supuesto, tomar antibióticos que de nada van a servir en el curso natural de estas enfermedades.

Otra de las novedades que trae Noviembre es ser el antecesor de Diciembre, el mes de las Navidades. En estas fiestas siempre hacemos excesos, sobre todo en cuanto a dulces se refiere (turrón, mazapán, polvorones). Por eso durante el mes de Noviembre vamos a hacer mucho hincapié en mantener una correcta higiene dental de cara al exceso de azúcar que se nos avecina.

Una de las prácticas más habituales que se realizan durante el mes de Noviembre es la búsqueda de setas. Esta actividad es muy sana, ya que nos permite estar en contacto directo con la naturaleza y poder respirar un aire mucho más limpio que el que nos podemos encontrar en las grandes ciudades. Sin embargo, no debemos olvidar el riesgo que corremos si no somos conocedores de la especie de setas que vamos a buscar. Nunca debemos recoger e ingerir setas que no conozcamos. Ante la duda, existen diferentes servicios de información micológica en todas las provincias. No es un juego de niños. Los problemas para nuestra salud pueden ir desde un simple cuadro de gastroenteritis hasta cuadros mucho más graves que terminen en un transplante de hígado o situaciones mucho peores. 

Sin más que añadir, os aconsejamos un buen gorro, una bufanda y unos guantes para salir a disfrutar de este tiempo que también tiene su encanto.